Catégorie : Diététique

LE PETIT DÉJEUNER

Oui,c’est vrai le petit déjeuner est important mais ne culpabilisons pas ceux qui n’en prennent pas.Laissons -les tranquilles, je suis convaincue qu’il n’y a pas qu’UNE bonne façon de se nourrir.Je dis souvent à...

5 fruits et légumes par jour:élémentaire….

Redisons- le: manger 5 fruits et légumes par jour est beaucoup plus facile qu’il n’y parait. En réalité,il s’agit de consommer 500g de fruits et légumes. Sachant qu’en moyenne:-Un fruit pèse 150g-une portion de...

Melon et Pastèque

J’adore le melon,j’adore la pastèque.Pour moi,ils symbolisent l’été,la chaleur,les vacances…N’hésitez pas à vous régaler.Préférez-les bien frais,en entrée-plus digeste-plutôt qu’en dessert.Le melon et la pastèque font partie des fruits les moins sucrés (8% de glucides,pomme...

Fraises,Framboises

Fraises et framboises arrivent sur les étals et c’est tant mieux.Riches en vitamines,minéraux et fibres,elles sont très peu sucrées.Ne vous en privez pas mais préférez -les Françaises.